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Não é de hoje que as mulheres não precisam mais dar uma pausa nos treinos durante o período da gestação. Com orientação profissional e disposição de sobra, é possível, sim, manter as atividades físicas durante os nove meses. Porém, dentre algumas questões que ainda geram dúvida, está a seguinte: grávidas podem praticar pilates?


O pilates é uma ótima opção de atividade física durante a gestação, já que é uma modalidade que não tem impacto.

A orientação da rede The Pilates Studio Brasil, contudo, é que para que possa treinar grávida, a mulher já seja praticante da modalidade há, pelo menos, seis meses.


Além disso, é indicado que ela já tenha desenvolvido seu “centro de força” (o core, que envolve os músculos abdominais, o assoalho pélvico e a musculatura das costas), assim ela não correrá risco de causar qualquer complicação para o feto.


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