As articulações são regiões de contato entre os ossos, que são separados pela cartilagem, uma superfície lisa e resistente. Ao contrário do que muitos pensam, a musculação é um excelente exercício para fortalecer e preservá-las.
O treinamento resistido, conduzido de maneira adequada e eficiente, proporciona diversos benefícios ao sistema múscular esquelético, como:
» Controle da dor: durante o exercício, ocorre a liberação de endorfina. Isso ajuda a controlar a dor, aumentando a sensação de bem-estar;
» Ação anti-inflamatória – o estímulo muscular ajuda a equilibrar a concentração de substâncias inflamatórias. Em excesso, elas podem degradar os tecidos articulares;
» Melhora a qualidade dos ossos e cartilagens: por meio de exercícios de força, aplicados adequadamente;
» Melhor funcionalidade da estrutura articular;
» Diminuição da gordura e sobrecarga articular crônica.
Ficar sem fazer exercício inibe a nutrição das cartilagens e, quando as articulações se movimentam pouco, os nutrientes chegam com dificuldade até as células e tecidos, deixando as estruturas mais frágeis e desgastadas.
Procure ajuda de um profissional capacitado e inicie um programa de treino.
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